Super dieta/ Mbajeni në këtë mënyrë dhe humbni katër kilogramë për një javë

Sot duam t’ju prezantojmë një regjim dietik të shëndetshëm dhe të ekuilibruar me bazë orizi i cili do t’ju ndihmojë të humbni peshë, por mbi të gjitha do t’ju mësojë se si t’i alternoni vaktet pa e tepruar me sasinë.

Advertisements

Orizi është një lloj drithi i tretshëm, në gjendje të rregullojë florën intestinale dhe shumë i këshillueshëm të përdoret në rastet e shqetësimeve gastrointestinale, shkruan Living.

Orizi përmban pak kripë, prandaj është shumë i dobishëm për ata që vuajnë nga hipertensioni, por edhe për ata që duan të luftojnë mbajtjen e lëngjeve ose celulitin.

Advertisements

Orizi është shumë i këshillueshëm në dieta sepse jep ndjesinë e ngopjes dhe nuk të lejon të shëndoshesh.

Sot duam t’ju prezantojmë një regjim dietik të shëndetshëm dhe të ekuilibruar me bazë orizi i cili do t’ju ndihmojë të humbni peshë, por mbi të gjitha do t’ju mësojë se si t’i alternoni vaktet pa e tepruar me sasinë.

Mëngjesi: një gotë qumësht (edhe bimor), një fetë bukë e thekur me marmalatë, një frut

Dreka: 60 gr oriz i zier, 2 kungulleshka në avull, 200 gr gjoks pule skare, sallatë mikse

Darka: 200 gr salmon në avull, brokoli në avull, një biskotë orizi (galeta orizi)

Mëngjesi: një gotë qumësht ose një çaj me mjaltë, 3 biskota integrale, një frut

Dreka: 200 gr merluc në avull, 1 patate në avull, sallatë mikse, një biskotë orizi (galetë orizi)

Darka: 50 gr oriz integral, një vezë e zier, sallatë miks

Mëngjesi: një çaj me mjaltë ose një gotë qumësht, drithëra integrale dhe një frut

Dreka: 150 gr gjoks gjel deti në skarë, 200 gr spinaq i zier me vaj ulliri e lëng limoni, një biskotë (galetë orizi)

Dreka: Supë me perime, 50 gr gjizë, një biskotë (galetë orizi)

Mëngjesi: Një çaj me mjaltë ose një gotë qumësht, një fetë e thekur me marmalatë, një frut

Dreka: 50 gr gjizë, sallatë miks, 2 biskota (galeta orizi)

Darka: 80 gr oriz basmat me kunguj, 50 gr proshutë

Mëngjesi: një gotë qumësht ose një filxhan çaj, 3 biskota integrale dhe një frut

Dreka: 2 vezë të ziera, sallatë miks, 2 galeta (biskota orizi)

Darka: 80 gr oriz integral me karkaleca, sallatë mikse

Mëngjesi: një filxhan çaj ose një gotë qumësht, një fetë buke e thekur me marmalatë, një frut

Dreka: 80 gr oriz integral me kunguj, speca të pjekura

Darka: supë me perime, 100 gr proshutë krudo

Mëngjesi: Një gotë me qumësht ose një filxhan çaj me mjaltë, 3 biskota dhe një frut

Dreka: 60 gr oriz me shafran, 50 gr proshutë, sallatë miks

Darka: supë bishtajash, sallatë mikse.

Bashkohuni edhe në grup, mund të ndani në çdo kohë denoncimet dhe çdo ankesë me të gjithë ndjekësit e tjerë!

SHQIPERIA IME GRUP

Artikulli paraprakTradhtia në çift, momentet epike të fiksuara nga kamera
Artikulli tjetërU prezantuan si policë/ Grabitje me armë në Malësinë e Madhe, autorët marrin 5 mijë euro bizhuteri dhe mijëra euro cash